CÁCH XÀO RAU LANG

     

Một bữa cơm rất đầy đủ dinh dưỡng không thể thiếu đi phần nhiều món rau củ xanh, nhưng nếu như khách hàng là một bạn lười nạp năng lượng rau thì sao? cùng duhoctop.vn trổ tài ngay lập tức với cách có tác dụng rau lang xào tỏi giòn thơm dưới đây nhé.

Bạn đang xem: Cách xào rau lang


1. Sẵn sàng nguyên liệu

*
Nguyên liệu làm cho món rau xanh lang xào tỏi1 bó rau xanh lang khoảng tầm 800gr4 tép tỏiDầu nạp năng lượng thực vậtGia vị vào bếp: muối bột ăn, phân tử nêm.

Bí quyết chọn mua rau lang tươi ngon:

Chọn cài đặt rau lang nên chọn lựa mua đọt non.Dùng tay ấn vơi cọng rau, chọn phần đông bó cọng không cứng và dai.Lá rau lang nhỏ, rau xanh xanh không bị sâu đụ khoét hoặc bị dập.Thời điểm rau củ lang rau lang ngon với giòn độc nhất vô nhị là vào hầu hết ngày mưa nên hãy tranh thủ tải rau ở thời điểm này.Tránh cài đặt rau lang già giỏi mềm nhũn vì chúng sẽ sở hữu được vị chát, không ngon.
*
Hãy chọn phần lớn bó rau xanh đọt non, lá nguyên vẹn

2. Các bước làm rau xanh lang xào tỏi

Sơ chế nguyên liệu:

Nhặt rau xanh lang, quăng quật những đoạn bị già hoặc lá héo, chỉ giữ phần nhiều đọt non.Ngâm rau trong nước muối pha loãng khoảng chừng 10 phút, cọ lại với nước 1 -2 lần xong để ráo.Tỏi bóc vỏ, chia làm 2 phần. Một phần tỏi, chúng ta băm nhuyễn, phần sót lại thì cắt lát mỏng.

Luộc rau lang:

Bắc nồi nước, để lửa lớn, lúc nước sôi thì mang lại rau lang vào luộc, tiếp tế 1 muỗng cà phê muối với nhấn rau ngập trong nước.Chần sơ khoảng 3 phút, lúc rau khá chín thì vớt ra. Để rau có được độ giòn, sau thời điểm luộc các bạn cho rau vào thau nước đá từ 5 mang lại 10 phút, rồi để ráo nước.

Xem thêm: Nguồn Gốc, Ý Nghĩa Truyện Bánh Chưng Bánh Giầy, Ý Nghĩa Truyền Thuyết Bánh Chưng Bánh Dày

Xào rau củ lang:

*
Xào rau củ lang với lửa lớn, hòn đảo trong 3 phútCho 2 muỗng dầu ăn vào chảo, khi khi dầu nóng lên thì cho tỏi vào phi vàng, mùi thơm lan ra. Tiếp đến, cho lửa lớn, thêm rau củ lang vào xào số đông tay trong vòng 3 phút, trong khi xào bỏ vô 1 thìa canh phân tử nêm.Nêm nếm lại các gia vị cho vừa miệng, tắt phòng bếp và bày ra đĩa.

3. Thành phẩm

*
Rau lang xào cùng với tỏi với hương thơm thơm nức

Món rau củ lang xào sau khi hoàn thành sẽ dậy hương thơm thơm nức. Khi trải nghiệm món ăn, bạn sẽ cảm cảm nhận vị rau xanh tươi, giòn ngọt được nêm và nếm vừa miệng. 

Ngoài lấy phần rau nhằm xào, chúng ta cũng có thể tận dụng nước luộc rau ngơi nghỉ đầu để làm nước canh chan vào cơm cũng rất hấp dẫn đấy.

4. Giải đáp: rau xanh lang xào tỏi có tính năng gì?

*
Rau lang xào tỏi đựng nhiều lợi ích xuất sắc cho sức mạnh chúng ta

Trong 100gr rau lang sẽ chứa 22 calo, 2.6gr protein với hơn 90gr nước sẽ không khiến bạn tăng cân. Bên cạnh việc cung ứng nước mang lại cơ thể, rau củ lang tất cả nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:

Phòng ngừa bệnh tim mạch vì rau xanh lang đựng nhiều vitamin K.Giảm nguy cơ loãng xương, cung cấp xương chắc hẳn khỏe.Giảm sôi bụng kinh và hội triệu chứng tiền ghê nguyệt làm việc phụ nữ.Hạn chế nguy hại bị ung thư từ hóa học chống oxy hóa.Ngăn ngừa hình thành tụ máu đông thốt nhiên ngột.Hạn chế chứng trạng suy bớt nhận thức ở bạn lớn tuổi.Giảm viêm từ những việc hạn chế những gốc tự do có trong bé người.

Rau khoai lang mang nhiều tiện ích tốt mang đến sức khỏe, nhưng các bạn hãy nạp năng lượng lượng vừa buộc phải và phối kết hợp ăn những loại thực phẩm khác để bổ sung dinh dưỡng. Hy vọng bài viết trên đã hỗ trợ công thức cách làm cho rau lang xào tỏi giúp đỡ bạn có bữa ăn thật ngon miệng.

Xem thêm: Lý Thường Kiệt Đánh Vào Châu Ung Châu Khâm Và Châu Liêm Vì Mục Đích Gì?

Để mua đa số thực phẩm tươi ngon, tốt cho mức độ khỏe, hãy ghé thăm chuỗi siêu thị nhà hàng VinMart, VinMart +. Hoặc huyết kiệm thời gian làm phòng bếp hơn với ứng dụng đi chợ logic duhoctop.vn nhé.