Cách nấu sữa đậu phộng

     

Sữa đậu phộng là loại sữa hạt nhiều dinh dưỡng, thơm ngon và đặc biệt an toàn cho mức độ khỏe. Đây cũng là thức uống không ít người dân thường lựa chọn hưởng thụ vào bữa sớm để cung ứng năng lượng cho cơ thể. Cách làm sữa đậu phộng tại nhà không chỉ có đảm bảo an ninh vệ sinh thực phẩm, mà còn giúp bạn điều hành và kiểm soát được mối cung cấp nguyên liệu, giao hàng cho mục tiêu giảm cân hoặc tăng cân phù hợp.

Bạn đang xem: Cách nấu sữa đậu phộng

*
*

Sữa đậu phộng thơm ngon, bồi bổ là thức uống hoàn hảo nhất để hưởng thụ mỗi ngày. Ảnh: Internet

Đậu phộng (lạc) là loại ngũ ly giàu chất dinh dưỡng rất được ưa chuộng. Đó cũng là nguyên nhân đậu phộng lộ diện phổ biến trong những món Việt, góp tăng mùi vị và bổ sung cập nhật dưỡng chất. Kề bên các món ăn như đậu phộng rang, lạc rim mắm, kẹo đậu phộng… chúng ta cũng không nên bỏ qua món sữa đậu phộng lớn ngậy, ngọt thơm. Ngay lập tức bây giờ, duhoctop.vn sẽ hướng dẫn chúng ta cách làm cho sữa đậu phộng rang đơn giản dễ dàng tại nhà.


Nội Dung


ẨnHiện
2 biện pháp làm sữa hạt lạc rang thơm ngon

Nguyên liệu làm cho sữa đậu phộng


Đậu phộng: 250gSữa tươi không đường: 200mlSữa đặc: 50gĐường nâu: 70g

Cách làm cho sữa hạt đậu phộng rang thơm ngon

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Mua lạc còn nguyên vỏ lụa bên ngoài, nhặt quăng quật hạt hư, thối rồi sàng cho sạch đẹp sạn và lớp bụi bẩn. Bắc nồi nóng, cho đậu phộng vào rang với cùng một muỗng canh muối nhằm đậu không xẩy ra cháy khét, đồng thời giúp đậu cấp tốc giòn cùng đậm vị hơn. Rang cho đến lúc đậu chín đá quý thơm, tiếp nối để nguội giảm rồi bóc tách sạch lớp vỏ lụa.

*
*

Rang đậu trước khi nấu giúp món sữa thơm và có màu đẹp mắt

Bước 2: cách xay sữa hạt lạc rang

Cho đậu phộng vào thứ xay sinh tố, xay cho đến lúc nhuyễn mịn. Bạn nên chia đậu thành phần nhiều và xay lần lượt nhằm đậu nhanh mịn cùng cối dễ xay hơn.

*
*

Xay nhuyễn hạt đậu phộng rang

Chuẩn bị một nồi sạch, cho vô 500ml nước lọc, 200ml sữa tươi không đường, đậu phộng xay nhuyễn và 50g sữa đặc, khuấy phần đa hỗn hợp.

Bước 3: bí quyết nấu sữa hạt đậu phộng rang

Bắc nồi sữa đậu lên bếp, thêm vào 70g con đường nâu với nấu cùng với lửa bé dại trong 20 phút. Trong quá trình nấu nhớ tiếp tục vớt bọt, mặt khác khuấy các và liên tục để sữa không xẩy ra khét mặt dưới nồi. Ở quy trình này, bạn có thể thả vào nồi vài ba nhánh lá dứa nhằm món sữa sau khi ngừng được vừa thơm vừa ngon hơn.

Lọc các thành phần hỗn hợp sữa vừa nấu qua rây hoặc vải mỏng để thu nước sữa mịn, vứt bỏ phần cặn sữa. Ngóng sữa nguội hoàn toàn thì rót vào chai, bảo vệ trong phòng mát tủ rét mướt để sử dụng dần.

*
*

Các công đoạn nấu sữa hạt lạc rang. Ảnh: Internet

Yêu ước thành phẩm sữa đậu phộng

Sữa hạt lạc sau khi xong xuôi có độ sệt vừa phải, white color đục, khi uống có vị phệ thơm, ngọt thanh. Món sữa này uống nóng tuyệt lạnh đều rất tuyệt. Chúng ta cũng có thể dùng làm cho thức uống mở màn ngày mới hay “dằn bụng” trước bữa cơm chiều cũng đúng theo lý.

Xem thêm: Cách Tắt Usb Trước Khi Rút Ra Khỏi Máy, Cách Rút Usb An Toàn Khỏi Máy Tính

*
*

Sữa đậu phộng dùng nóng hay lạnh đa số ngon. Ảnh: Internet

Cách bảo vệ sữa đậu phộng đúng cách

Để bảo vệ sữa hạt đậu phộng đúng cách, lúc nấu kết thúc bạn hãy đợi sữa nguội hẳn rồi bắt đầu cho vào chai, lọ thủy tinh, đậy bí mật nắp với để trong chống mát tủ lạnh.Nên thực hiện sữa trong vòng 24 giờ dù là được bảo quản lạnh. Sau thời gian này những vi trùng trong sữa sẽ sinh sôi, có chức năng gây lây lan khuẩn mang lại đường tiêu hóa.Nếu thấy sữa có dấu hiệu lên men, hoàn hảo không đề xuất sử dụng.Đựng sữa trong các vật dụng bằng thủy tinh để sữa không bị ám mùi.

*
*

Nên đựng sữa trong những chai, lọ bằng thủy tinh. Ảnh: Internet

Uống sữa đậu phộng có mập không?

1 ly sữa đậu phộng cung cấp khoảng 214 kcal, trong số đó 162 kcal đến từ chất béo. Mặc dù nhiên, hầu hết các chất mập trong sữa lạc là những axit khủng không bão hòa đối kháng và không bão hòa đa. Đây là các axit bự tốt, làm sút mức cholesterol xấu và ngày càng tăng các cholesterol xuất sắc cho tim mạch. Do vậy, tiêu tốn sữa lạc với mức hợp lý sẽ không khiến cho bạn tăng cân nặng mà còn giỏi cho sức khỏe.

Nếu mong mỏi uống sữa lạc để giảm cân, chúng ta nên uống dạng nguyên chất, pha thêm chút mật ong để có vị ngọt tự nhiên và thoải mái và dễ uống hơn.

*
*

“Sữa đậu phộng bao nhiêu calo” là thắc mắc của tương đối nhiều người. Ảnh: Internet

Uống sữa hạt đậu phộng có chức năng gì?

Đậu phộng đem đến nhiều tiện ích cho sức mạnh nhờ gồm chứa chất béo, protein và cả hóa học xơ. Nếu như chất phệ và protein cung ứng chất bồi bổ thì chất xơ thúc đẩy cảm xúc no, hạn chế sự thèm ăn.

Vitamin B3 cùng niacin gồm trong đậu giúp nâng cấp trí não, tăng tốc trí nhớ. Các nghiên cứu và phân tích khoa học đã chỉ ra rằng rằng, uống sữa hạt đậu phộng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh dịch Alzheimer ở bạn cao tuổi.

Phụ con gái sau sinh có thể sử dụng đậu phộng sẽ giúp thông sữa, nuôi chăm sóc máu.

Đậu phộng chứa catechin cùng lysine có tính năng ngăn dự phòng lão hóa sớm của các cơ quan trong cơ thể. Quanh đó ra, sữa đậu phộng còn xuất sắc cho hệ xương khớp, phòng đề phòng ung thư,…

*
*

Tác dụng của lạc sẽ khiến bạn bất ngờ. Ảnh: Internet

Cách làm sữa đậu phộng đơn giản và dễ dàng lại ko tốn không ít thời gian, chỉ việc chuẩn bị không thiếu nguyên liệu và tiến hành theo các bước trên đây, bạn đã sở hữu ngay một ly sữa thơm ngon nhằm thưởng thức. Hãy trổ tài sản xuất và chiêu đãi anh chị em một thức uống ngon bổ nhé! Tiếp theo, mời bạn tham khảo tiếp bài viết cách làm sữa bắp tại website công ty chúng tôi ngay nhé. Chúc chúng ta thành công.

Xem thêm: Cách Xem Ai Đã Xem Tin Nổi Bật Trên Facebook, Access Denied

Với triết xuất từ thiên nhiên, giàu dưỡng chất, sữa phân tử đang cảm nhận sự quan lại tâm của rất nhiều người. Đăng ký kết chuyên đề sữa phân tử để nắm được phương pháp pha chế nhiều nhiều loại sữa từ các loại ngũ cốc, hạt bồi bổ như đậu nành, bắp, óc chó, mè đen… phục vụ mái ấm gia đình hoặc mở quán marketing giàu tiềm năng. điện thoại tư vấn đến số 1800 6148 (miễn tầm giá cước gọi) hoặc điền vào form bên dưới để được tư vấn chi tiết hơn.